How to Get the Perfect Figure and Other Fitness Myths

Es gibt so viele Informationen über Fitness, Übungen zum Abnehmen, Diäten, Yoga-Perfektionismus und alles, was dazu führen kann, dass wir wie ein Star aussehen, dass es schwierig ist, einen geeigneten Weg zu finden, um die perfekte Figur zu finden.

"Spezialisten" haben nur vergessen, uns mitzuteilen, dass es nur schlanke und perfekte Figuren geben würde, wenn es so einfach wäre, Gewicht zu verlieren.

Nehmen wir zum Beispiel die täglichen Übungen …

Top 7 Fitness-Mythen:

1. Die beste Zeit für Übungen ist der Morgen. NEIN! Und es ist bereits eine erwiesene Tatsache: In der Nacht schläft Ihr Körper, das Blut fließt langsam und alle Prozesse im Organismus auch. Wenn Sie sich morgens zum Training drängen, ist dies eine GROSSE Belastung für den Körper und auch für Ihr Nervensystem. Der Physiologe fand heraus, dass die beste Zeit für Übungen ab 10:00 Uhr ist. – 13:00 Uhr, ab 16:00 Uhr – 20 Uhr Es ist die Zeit, in der Ihr Körper die meisten Leistungen erbringen kann!

2. Sport ist immer gesund. NEIN! Sogar das tägliche Training ist nicht jedermanns Sache. Es hängt nur von Ihrem individuellen Gesundheitszustand ab. Es ist auch sehr wichtig, die "richtige" Sportart zu wählen, die zu Ihnen passt. Zum Beispiel: Schwimmen ist bei Menschen mit Antritis, Zystitis, Mandelentzündung, Pharyngitis kontraindiziert; Radfahren – Gastritis, Magengeschwür; Badminton – für Menschen mit Skoliose, Arthritis; und einige Yoga-Übungen sind sogar gefährlich für Frauen mit Erkrankungen der Genitalorgane. Zunächst müssen Sie also wissen, welche Muskelgruppe Sie trainieren möchten, und sie mit den physischen Möglichkeiten Ihres Körpers vergleichen. Ihr Ziel, die perfekte Figur zu erhalten, sollte die gesundheitlichen Bedenken nicht übertreffen.

3. Je schwerer, desto besser. NEIN! Intensives Training kann nur Ihren Muskel oder Organismus schädigen, anstatt Fett zu verbrennen! Während des Trainings benötigt Ihr Körper mehr Sauerstoff als gewöhnlich, wodurch die Oxidationsprozesse Ihres Organismus beschleunigt werden. Dies kann zu vorzeitigem Altern führen. Das ist absolut genug, um 1-2 Stunden / 2-3 mal pro Woche Sport zu treiben.

4. Die besten Ergebnisse können nur in den Fitnessclubs erzielt werden. NEIN! Dies ist nur die Mode und das goldene Ziel der Fitnessclubbesitzer! Die konditionierte Luft der Clubs kann nicht mit der frischen Luft verglichen werden, besonders wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen. Ein langer Spaziergang / Joggen in einem Park oder ein Training zu Hause bei geöffneten Fenstern sind immer gut, um Geld zu sparen und die gleichen Ergebnisse zu erzielen. Seien wir ehrlich: Wenn wir einem Club Geld zahlen, wird sich unsere Figur und Gesundheit niemals ändern. Der Schlüssel ist unsere Motivation!

5. Drängen Sie uns zum Sport. Nein! Amerikanische Wissenschaftler haben bewiesen, dass es niemals etwas Gutes geben wird, wenn Sie Übungen über "Ich will nicht" machen. Nur Wunsch und Lächeln können es nützlicher machen. Sie hören diese Worte überall, und es klingt vielleicht langweilig und vertraut, aber glauben Sie mir, Sie werden die Befriedigung "nach" nicht spüren, wenn das vorbei ist "Ich will nicht".

6. Hartes Training schadet dem mentalen Fortschritt. NEIN! Nach mäßigem Training produzieren unsere Gehirne die Endorphine, was uns nicht nur glücklicher macht, sondern auch die Arbeit der Gehirne und das kreative Denken anregt.

7. Iss nicht vor dem Training, um Fett zu verbrennen. 100 mal NEIN! Der erste Schritt des Trainings besteht darin, den Organismus "aufzuwecken" und die Energiequelle zu geben. Deshalb 1,5-2 Stunden vor dem Training etwas Joghurt oder etwas Obst essen (natürlicher Zucker für das Blut). Andernfalls besteht die Gefahr eines Stromausfalls.

Quälen Sie sich nicht, wenn Sie versuchen, wie ein anderes Schönheitsstereotyp im Fernsehen auszusehen, und beschädigen Sie vor allem Ihren Körper nicht, wenn Sie zu hart arbeiten. Hören Sie auf Ihren Organismus; es ist dein bester Trainer.

Versuchen Sie, die Top-7-Fitness-Mythen zu vermeiden, finden Sie die richtigen Übungen und die richtige Ernährung, die Ihnen helfen, die perfekte Figur für Ihren Körper zu finden, und folgen Sie mir, um mehr über den Gewichtsverlust zu erfahren.

Source by Anna Stein