Vorteile von sauren und alkalischen Lebensmitteln
Was Sie über saure und alkalische Lebensmittel wissen müssen
In Ihrer täglichen Ernährung sind saure und alkalische Lebensmittel enthalten. Beide Arten von Lebensmitteln wirken sich unterschiedlich auf Ihren Körper, seinen pH-Wert und die Stoffwechselrate aus. Sie essen, was Sie essen möchten, aber Sie wissen nicht, wie sich dies auf Ihren Körper auswirkt. Eine ausgewogene und gute Ernährung sollte von Ihnen eingenommen werden, damit Ihr Körper gesund und in einem angemessenen Zustand bleibt.
Das Essen, das Sie essen, ist je nach pH-Wert entweder sauer oder alkalisch. Der pH-Wert gibt an, ob etwas sauer oder alkalisch ist. pH unter 7 ist sauer und über 7 ist alkalisch. Sie müssen einen pH-Wert zwischen ungefähr 7,35 und 7,45 einhalten, der leicht sauer ist, wenn Sie möchten, dass Ihr Körpersystem am effizientesten arbeitet. Ein pH-Wert über oder unter diesem Wert führt zu Krankheiten. Dieser pH-Wert kann durch Einnahme der richtigen Art von Lebensmitteln aufrechterhalten werden. Stark sauer, z. B. pH 1 bis 5 oder stark alkalisch, d. H. pH 11 bis 14, sind alle schlecht für Ihre Gesundheit und Ihr inneres Körpersystem. Weil es der pH-Wert Ihres Körpers ist, der die Enzyme am effizientesten arbeiten lässt.
Einige Beispiele für saure Lebensmittel sind Mais. Ketchup, Gurke, Fleisch, Bohnen, Fisch, Geflügel, Zigaretten, Zucker, Kaffee, Pflaumen, destilliertes oder ionisiertes Wasser und die meisten Körner. Es gibt auch viele andere Mahlzeiten, die einen sauren Faktor enthalten. Säure bedeutet, dass diese Art von Lebensmitteln eine hohe Konzentration an Wasserstoffionen enthält. Eine Erhöhung des sauren pH-Werts Ihres Körpers führt zu einer geringeren Absorption von Mineralien durch Ihr System, einer verminderten Fähigkeit zur Reparatur von Zellschäden, einer erhöhten Müdigkeit und Krankheit und sogar zu Krankheiten wie Tumor und Koma. Daher ist der saure pH-Wert des Körpers sehr gefährlich und sollte so weit wie möglich vermieden werden, indem man sich richtig ernährt und glücklich ist.
Alkalische Lebensmittel sind Kohl, Karotten, Auberginen, Knoblauch, Salat, Pilze, Zwiebeln, Erbsen, Pfeffer, Kürbis, Radieschen, Apfel, Aprikose, Mandeln, Kastanien, Meersalz und andere Arten von Salzen und Mineralien. Zitrusfrüchte wie Zitrone haben auch eine alkalisierende Wirkung und sind ein hervorragendes Heilmittel gegen Säuregehalt. Zitrone selbst ist zwar sauer, hat aber nach Verdauung und Assimilation eine alkalische Wirkung, was sehr nützlich ist. Alkalische Nahrung ist notwendig, um die saure Nahrung, die Sie essen, auszugleichen und um Ihren Körper-pH-Wert am Ende alkalisch zu halten. Ein hoher alkalischer pH-Wert ist jedoch auch nicht gut für Ihren Körper. Daher sollte ein Gleichgewicht zwischen beiden bestehen, das zu dem erforderlichen optimalen pH-Wert Ihres Körpers führt, der Ihren Körper sowohl äußerlich als auch innerlich gesund hält.
Sie essen also sowohl saure als auch alkalische Lebensmittel, aber es ist sehr wichtig, ein Gleichgewicht zwischen den beiden Typen aufrechtzuerhalten, damit Ihr Körper-Ph-Wert alkalisch gehalten werden kann, damit er optimal funktioniert. Sie sollten eine klare Vorstellung davon haben, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, um länger und ein gesundes Leben zu führen. Sie sollten einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren und eine ausgewogene Ernährungstabelle erstellen lassen. Diese Tabelle zeigt Ihnen, was und wann Sie essen müssen, damit Sie sowohl saure als auch alkalische Lebensmittel richtig und gesund zu sich nehmen und Ihr Körper ein Gleichgewicht zwischen beiden erhält, was sehr wichtig ist.
