Pilates und ich
Ich bin seit mehr als zwanzig Jahren ein Lehrer der Alexander-Technik. Die Technik ist ein Bildungsprozess, der Menschen zeigen soll, wie sie lernen können, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern – wie sie mit einem Minimum an schädlicher Anspannung effizienter alle Aktivitäten ausführen können, die sie ausführen. Alexander-Technik-Lehrer sind im Allgemeinen nicht daran interessiert, was ihre Schüler tun, sondern daran, wie sie Dinge tun. Entsprechend diesem Ansatz empfehlen die meisten Lehrer der Technik ihren Schülern keine spezifischen Übungen – obwohl sie ihre Schüler im Allgemeinen nicht vom Üben abhalten.
Ich war vor einigen Jahren ein wenig überrascht, als einige meiner Schüler berichteten, dass das, was sie in ihrem Unterricht lernten, genau mit dem übereinstimmte, was sie beim Pilates-Training gelernt hatten. Ich wusste sehr wenig über Pilates, außer dass es der neue Fitness-Wahn war, dass es die „Kernkraft“ betonte und dass es ein sehr spezifisches Übungsprogramm beinhaltete.
Anfangs achtete ich kaum auf dieses „Eindringen“ von Pilates in mein Leben, aber schließlich war es unmöglich, es zu ignorieren. Ich hatte einen neuen Studenten, der eigentlich Pilates-Lehrer war – und zur gleichen Zeit öffnete sich ein Pilates-Studio nur ein paar Blocks von meinem Zuhause entfernt! Ich beschloss, dass es Zeit war, selbst Nachforschungen anzustellen.
So hatte ich ungefähr zwei Jahre lang wöchentlich private Pilates-Sitzungen mit einem hochqualifizierten Ausbilder. Außerdem verbrachte ich ungefähr fünfzehn Minuten am Tag damit, zu Hause „Matwork“ zu machen. Es gab definitiv einige unmittelbare Auswirkungen – und nach nur wenigen Wochen sagten mehrere Leute, dass sie einen Unterschied in meinem Aussehen bemerkten. Und ich spürte auf jeden Fall eine allgemeine Kräftigung meiner Bauchmuskeln.
Aber trotz regelmäßigem Unterricht und „Hausaufgaben“ schien sich nach den ersten Monaten nicht viel zu ändern. Und obwohl ich meinen Lehrer mochte, hasste ich die Stunde der Pilates-Übungen. Ich scherzte mit ihr, dass die schlimmsten fünfzehn Minuten meines Lebens jede Woche auf dem Weg zum Unterricht waren und erwarteten, was bald kommen würde, und dass die besten fünfzehn Minuten auf dem Weg nach Hause waren, weil ich wusste, dass es eine ganze Woche dauern würde, bis ich es aushalten musste der Prozess wieder! Während des Unterrichts schaute ich ständig auf meine Uhr, um zu sehen, wie viel mehr ich ertragen musste.
Nach ein paar Jahren war ich bereit aufzuhören. Glücklicherweise interessierte sich in diesem Moment ein Freund und Kollege, John Macy, für Pilates. John ist Alexander-Technik-Lehrer und Physiotherapeut und seit kurzem zertifizierter Pilates-Matwork-Lehrer. Als ich ihm meine Pilates-Erfahrung beschrieb, bot er mir an, auf eine andere, eher „Alexander-Technik-orientierte“ Weise mit mir zu arbeiten.
Was ich von John gelernt habe, war eine ganz andere Herangehensweise an Pilates, bei der vor allem darauf geachtet wurde, wie die Übungen gemacht wurden. Er betonte, wie wichtig es sei, mental präsent und selbstleitend zu sein und gleichzeitig die Anzahl der Wiederholungen zu begrenzen.
Ich verfolge dieses Regime seit einigen Monaten und bin überzeugt, dass es mir viel mehr nützt. Am liebsten mache ich die Übungen!
Auf Johns Vorschlag hin entschloss ich mich zu lesen, was Pilates selbst über seine Methode schrieb. Wie sich herausstellte, war es ein ziemlich einfaches Projekt, da Pilates zwei kurze Bücher schrieb: „Rückkehr ins Leben durch Kontrologie und Ihre Gesundheit“.
Als ich sie las, fielen mir sofort einige Parallelen zu den Schriften von F. Matthias Alexander auf, der Entwickler der Alexander-Technik enthielt darin seine vier (viel längeren!) Bücher. Es zeigte sich auch, dass es einige wesentliche Unterschiede gab.
Alexander wird von vielen als der „Großvater“ der Körpererziehung angesehen und hat als solcher einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie wir über Körper, Geist und Bewegung denken. Die Arbeit von Pilates hat in den letzten Jahren einen großen Einfluss auf unser Denken über Fitness gehabt. Ich bin der Überzeugung, dass es eine wunderbare Möglichkeit ist, diese Parallelen und Unterschiede in ihrem Denken zu untersuchen, um die von diesen beiden Männern entwickelten Ideen zu verdeutlichen.
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