Vorteile von Pilates
Pilates ist eine der lohnendsten Arten von Übungen, da es Dehnung, Kraft und Flexibilität auf die sicherste Art und Weise unter Vermeidung von Verletzungen umfasst.
Pilates begann als Rehabilitationsmaßnahme für Sportler und Tänzer. Heute wird es von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt eingesetzt, da es eine der sichersten Formen der Bewegung ist.
Vergessen Sie das Laufen, das Stampfen auf dem Bürgersteig mit dem potenziellen Risiko, Schienbeinschoner, Knieverletzungen oder Schlimmeres zu bekommen, umzufallen und eine noch schwerere Verletzung zu erleiden. Pilates ist eines der sichersten Trainingssysteme überhaupt. Die einzige Ausrüstung, die verwendet wird, ist eine Bodenmatte. Aber für fortgeschrittene Pilates-Sportbegeisterte können andere Geräte zu einfachen Routinen hinzugefügt werden. Sobald Sie jedoch mit diesem soliden Trainingsprogramm beginnen, werden Sie beginnen, gesunde Verbesserungen in Ihrem Körper zu bemerken.
Unabhängig davon, ob Sie 20 oder 60 Jahre alt sind, kann Pilates für jeden arbeiten – männlich oder weiblich, alt oder jung. Egal in welchem Zustand Sie sich befinden, die gesundheitlichen und gesundheitlichen Vorteile sind unendlich. Pilates verbessert die Flexibilität, die Kernkraft und die Bewegungsfreiheit. Es ist auch bekannt, um chronische Krankheiten zu lindern und Schmerzen zu bekämpfen.
Aber das Beste an Pilates ist, dass es Spaß macht!
Es ist eine Übung, die Geist und Körper verbindet und es ihnen ermöglicht, zusammenzuarbeiten, um ein Gleichgewicht herzustellen. Der größte Vorteil ist jedoch, dass Pilates die Ausrichtung des gesamten Körpers verbessert und weniger anfällig für Verletzungen ist.
Hier sind einige weitere Vorteile von Pilates:
o Verbessert die Atmung
o Korrigiert die Ausrichtung der Wirbelsäule und des Beckens durch die Konzentration langsamer, fließender und gleichmäßiger Bewegungen mit maximaler Kraft.
o Baut lange, schlanke Muskeln auf, die weniger anfällig für Verletzungen sind und gleichzeitig Kraft aufbauen – ohne die Masse.
o Verbessert die Flexibilität und Bewegungsfreiheit.
o Verbessert die Rücken- und Bauchkraft.
o Schafft ein Gleichgewicht zwischen den Muskeln – wenn schwache Muskeln stärker werden und die starken Muskeln auch stärker werden, niemals über das Training oder unter dem Training einer bestimmten Muskelgruppe. Dieses Gleichgewicht erleichtert es, tägliche Aktivitäten mit geringerem Verletzungsrisiko zu genießen. Mit Pilates können Sie Ihren Körper neu trainieren, um sich in reibungsloseren, sichereren und effizienteren Bewegungsmustern zu bewegen, die für eine optimale Leistung und allgemeine Gesundheit unerlässlich sind.
o Bei Pilates gibt es kein Stampfen oder Hüpfen. Es ist die sicherste Form der Übung. Deshalb begann es als Rehabilitations-Trainingssystem für Sportler und Tänzer. Es ist ein intensives Trainingssystem, das alle Muskelgruppen anspricht und dennoch das allgemeine Gleichgewicht aufrechterhält und verbessert.
Wenn Sie eine sichere und einfache Fitnessroutine suchen, die nicht viel schweres Gerät erfordert, ist Pilates eine ausgezeichnete Wahl. Aber das Beste ist, dass dieses System aufgrund seiner Beliebtheit bequem von zu Hause aus ausgeführt werden kann! Viele Videos und DVDs können in Ihrem örtlichen Videogeschäft oder in Ihrem örtlichen Supermarkt ausgeliehen werden.
Benötigen Sie das richtige Trainingssystem? Pilates könnte genau das Richtige für Sie sein. Spaß, einfache und entspannende Übung, die die Flexibilität stärkt und wiederherstellt … viel besser geht es nicht!
bestseller
bestseller
