Warum Fitness die Essenz des allgemeinen Wohlbefindens ist
Wenn Sie sich auf das allgemeine Wohlbefinden freuen, müssen Sie wissen, dass Fitness das Wesentliche ist. Im Gegensatz zur allgemeinen Wahrnehmung ist das Erreichen von Fitness nicht so schwierig. Sie können die Fitness einer Person nicht beurteilen, indem Sie nur diese Person betrachten. Erfahrungen haben mich gelehrt, dass die am besten aussehende Person möglicherweise nicht diejenige ist, die Sie mit ihrem Fitnesslevel beeindruckt. Es ist also sinnlos, unrealistische Ansichten über Fitness zu haben. Für die Fitness ist die Gesundheit Ihres Herzens von größter Bedeutung. Wahrscheinlich fehlt Ihnen ein typisch “fit” aussehender Körper. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht fit sind. Sie können unabhängig vom Aussehen Ihres Körpers fit sein. Cardio-Fitness ist das wahre Maß für Fitness. Wenn Sie Fitness wirklich ernst nehmen, müssen Sie Ihre Energien kanalisieren, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Wenn Ihr Herz gesund ist, werden andere Aspekte wie erhöhte Lungenkapazität, starke Knochen, starke Muskeln, Gewichtsverlust usw. folgen.
Das Konzept von Fitness verstehen
In der heutigen Welt, die von Fitness besessen ist, haben wir das Konzept von Fitness kompliziert. Gemäß der Grunddefinition dreht sich bei der Fitness alles um Ihre Fähigkeit, Ihre täglichen Aufgaben ohne Müdigkeit auszuführen. Eine fitte Person wird in der Lage sein, ihre Aufgaben mit Wachsamkeit und Kraft auszuführen. Früher hatten die Leute diese Fähigkeit. Sie waren alle körperlich aktiv. Sie waren alle fit. Es war also nicht nötig, über Fitness zu sprechen. Die Dinge haben sich jedoch sehr verändert. Lebensstilkrankheiten sind heutzutage weit verbreitet. Wir machen sehr viel weniger körperliche Aktivitäten, da unsere Jobs uns zwingen, den ganzen Tag ohne körperliche Aktivität auf unseren Sitzen zu bleiben. Und das hat zu vielen Lebensstilkrankheiten beigetragen. Kein Wunder, dass wir heutzutage mehr über Fitness sprechen, weil wir uns alle Sorgen um unsere Fitness machen. Mangelnde körperliche Aktivitäten machten uns anfällig für alle möglichen gesundheitlichen Probleme.
Bedeutung der Fitness
Der sitzende Lebensstil hat vielen Krankheiten Platz gemacht. Und die Menschen haben erkannt, wie wichtig regelmäßiges Training ist, um fit zu bleiben. Angesichts des hektischen Lebensstils sind jedoch nicht viele in der Lage, ihm zu folgen. Wenn Sie sich von vielen Krankheiten fernhalten möchten, ist es wichtig, regelmäßig Cardio zu trainieren. Wie wir alle wissen, war die Herzkrankheit einer der berüchtigten stillen Mörder. Schlaganfall, Diabetes, Darmkrebs usw. sind andere Krankheiten, die mit mangelnder Fitness verbunden sind. Es gibt viele Vorteile für regelmäßiges Training. Neben den gesundheitlichen Vorteilen können Sie auch Ihr Gewicht kontrollieren. Im Gegenzug können Sie auch das Altern bekämpfen.
Psychologische Vorteile von Bewegung
Übung hat auch viele psychologische Vorteile. Wenn Sie trainieren, setzt es das Wohlfühlhormon Endorphine frei, das den Stress deutlich reduziert. Und es wird auch Ihre Stimmung verbessern. Es hat die Fähigkeit, auch Depressionen zu bekämpfen. Wenn Sie zu den Fitnessfreaks gehören, die täglich Sport treiben, haben Sie eine positive Lebenseinstellung. Außerdem neigen Sie dazu, ein besseres Selbstwertgefühl zu haben. Übung gibt Ihnen nachts einen besseren Schlaf. Sie beklagen sich auch nie über Müdigkeit. Zu guter Letzt kann regelmäßiges Training auch Ihr Gedächtnis verbessern.
Die Menge an Bewegung, um fit zu bleiben
Nun, das ist seit Jahren ein heiß diskutiertes Thema. Verschiedene Leute geben unterschiedliche Ratschläge. Eines ist jedoch klar: Regelmäßiges Training ist die beste Strategie. Wie lange solltest du trainieren? 30 Minuten am Tag wären mehr als genug. Und wenn Sie in der Lage sind, auf eine Stunde zu verlängern, ist es besser. Einige Leute würden vorschlagen, dass es eine gute Strategie ist, 5-mal pro Woche Sport zu treiben. Jeden Tag zu tun ist eine weitaus effektivere Strategie. Sport ist wie Kaffee trinken. Ihr Gehirn wird süchtig nach Wohlfühlhormonen und sehnt sich jeden Tag danach. Aus dem gleichen Grund erinnert Sie Ihr Gehirn daran, jeden Tag Sport zu treiben. Das ist, als würde man einer natürlichen Uhr folgen. Ihr Gehirn weiß, was für Ihren Körper am besten ist. Wenn Sie dies jeden Tag tun, können Sie sich leichter an den natürlichen Zyklus anpassen.
Denken Sie daran, Fitness ist der Schlüssel zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Es ist also Zeit für Sie, sich darauf einzulassen!
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