Was ist Aqua Zumba? Das wunderbare Wassertraining


Was ist Zumba?

Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das von lateinamerikanischen Tanzstilen und fröhlicher Tanzmusik inspiriert ist. Es ist ein unterhaltsames, energiegeladenes Ganzkörpertraining, das Fitness fördert und Körperfett verbrennt. Es ist eine großartige Option, wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben und mit einem Lächeln im Gesicht trainieren möchten. Das Zumba Fitness-Programm wurde 2001 von einem kolumbianischen Aerobic-Trainer entwickelt. Zehn Jahre später gibt es 6 verschiedene Zumba-Fitnessprogramme (einschließlich Aqua Zumba), und jede Woche genießen 10 Millionen Menschen in über 100 Ländern Zumba. Wenn du etwas wirklich genießt, vergeht die Zeit schnell und du bekommst ein anständiges Training (ohne zu merken, dass es tatsächlich Bewegung ist).

Die Vorteile des Trainings im Wasser

Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile für das Training im Wasser und es bietet ein herausforderndes Training für Ihren Körper. Hier einige gute Gründe, um im Wasser zu trainieren:

Weniger Auswirkungen und Stress auf den Körper

Der Auftrieb des Wassers trägt dazu bei, Ihr Körpergewicht zu stützen und Ihre Gelenke weniger zu belasten und zu belasten als bei normalen Übungen. Dies fördert die Bewegung und Flexibilität und ist ideal für ältere Menschen und Personen, die sich von Muskelverletzungen erholen.

Größerer Muskelwiderstand

Wasser hat eine höhere Dichte als Luft und bietet Ihren Muskeln einen höheren Widerstand. Auf diese Weise können Sie leichter Kraft aufbauen und Muskeln stärken. Wenn Sie Ihren Körper und Ihre Muskeln bewegen, bietet das Wasser Widerstand in alle Richtungen. Wenn Sie im Wasser trainieren, trainieren Sie außerdem intensiver mit Herz und Kreislauf, da Ihre Muskeln gegen Widerstände ankämpfen.

Bietet ein vollständiges Training

Das Training im Wasser trainiert Ihre Muskelgruppen und sorgt gleichzeitig für ein gutes Cardiotraining, wodurch Sie wertvolle Zeit sparen.

Warum versuchen Sie Aqua Zumba?

Mit Aqua Zumba können Sie wirklich das Beste aus zwei Welten genießen, die gesundheitlichen Vorteile des Wassers, gepaart mit einem unterhaltsamen und energiegeladenen lateinamerikanischen Tanz- und Fitnessprogramm. Ein Aqua Zumba Kurs ist wirklich wie eine riesige Poolparty und bietet ein großartiges Trainingserlebnis. Aqua Zumba nutzt Ihren Körper voll aus und steigert so den Auftrieb und die Flexibilität, wenn Sie zur lebhaften Musik wechseln. Wenn Sie Zumba im Wasser ausführen, erhalten Sie ein herausforderndes und belebendes Training, das Körperfett verbrennt und Muskeltonus und Definition aufbaut.

Wenn Sie fit werden und Spaß haben möchten, dann sorgen Sie für Furore und probieren Sie Aqua Zumba aus.

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