Zumba – Wie viele Kalorien verbrennt es?
Wenn Sie in Tanzformen sind, haben Sie vielleicht etwas über Zumba-Tanzen gehört. Diese Art des Tanzens findet man in Fitnessclubs auf der ganzen Welt. Für den Fall, dass Sie Musik mögen und Latin Dance lieben, könnte dies Ihr Lieblingstraining zum Verbrennen von Kalorien werden. Wie viele Kalorien verbrennt Zumba?
Schauen wir uns zunächst an, warum dieser Tanz immer beliebter wird. Die meisten Menschen betrachten dies als eine aufregende Möglichkeit, ihre Erfahrungen während der Trainingseinheiten zu verbessern. Lateinamerikanische Musik und andere Formen internationaler Musik verschmelzen zu leicht verständlichen Tanzbewegungen, die zu einem Training führen, das Energie spendet und Spaß macht. Die Moves stammen aus Stilen wie Bauchtanz, Samba, Salsa, Reggaeton, Merengue, Hip-Hop und vielem mehr. Es ist nicht notwendig, ein professioneller Tänzer zu sein oder einen guten Rhythmus zu haben, um diese Schritte auszuführen.
Einige der Zumba-Klassen haben Blinklichter, da beim Erreichen der Fitness der Spaß im Mittelpunkt steht. Während des Unterrichts beginnt der Ausbilder mit den Bewegungen, und dann folgen alle. Es ist nicht unbedingt erforderlich, alle Bewegungen perfekt auszuführen, und Sie können auch Ihren eigenen Stil einfügen. Es ist möglich, Ihre Bewegungen nach Bedarf klein oder groß zu machen, um die Intensität Ihrer Trainingseinheiten zu verringern oder zu erhöhen. Unabhängig davon, wo Sie sich in Bezug auf Ihr Fitnessniveau befinden, kann dieses Training die gewünschten Ergebnisse liefern.
Wie viele Kalorien verbrennt Zumba?
Wie bei jeder anderen Art von Aerobic-Training wird die während einer Sitzung verbrannte Kalorienmenge von der Intensität des Trainings bestimmt. Zumba verbrennt in der Regel 500 bis 800 Kalorien pro 60-minütigen Zeitraum, daher ist es eine gute Möglichkeit, Körperfett zu verbrennen. Sie werden auch Spaß haben und viel lachen während des Tanzkurses, was wichtig ist, da Stress erkannt wird, um den Cortisolspiegel zu erhöhen und schließlich das Magenfett zu erhöhen. Wenn Sie entspannt sind und Spaß haben, wird dies Ihren Stress- und Cortisolspiegel senken!
