Die wahre Definition von Konditionierung in Sport und Fitness


Konditionieren ist ein Begriff, der in der Fitnessbranche häufig verwendet wird, aber was bedeutet Konditionieren wirklich? Es gibt solche, die aus dem Krafttraining gerissen wurden, Marathonläufer müssen eine Art Ausdauerkonditionierung durchlaufen und dann gibt es die Konditionierung, die für Kämpfer und Kampfsportler notwendig ist.

Konditionierung kann als dieses harte Kernkonzept von harter Arbeit und Training, um Ihren Körper so aufzubauen, dass er das leisten oder aushalten kann, was der Sport von ihm verlangt, abgewickelt werden.

Und es ist wahr.

Dies ist jedoch nicht das Gesamtbild dessen, was es bedeutet, ein konditionierter Athlet zu sein. Der Aufbau Ihres Körpers und seiner Leistungspotentiale ist nur das Ergebnis einer “hervorragenden Konditionierung”.

In der anderen Hälfte der Definition von Konditionierung geht es mehr um die Disziplin, den Standard und die Werte, die Sie annehmen.

“Hervorragende Konditionierung” ist das Ergebnis der Übernahme und Integration von Gewohnheiten, Standards und Werten, die sich im Laufe der Zeit langsam ändern und den Zustand des Körpers verändern.

Beim Konditionieren geht es nicht so sehr darum, sich selbst aufzubauen, sondern vielmehr darum, eine bestimmte Art des Seins zu entwickeln, die Ihnen auf lange Sicht dient und für die Leistung und Ausführung der Fähigkeiten in einer bestimmten Sportart oder körperlichen Aktivität von Vorteil ist.

Wie integrieren Sie ein großartiges Konditionierungsritual? Eine, die Ihre sportlichen Bedürfnisse erfüllt, basierend auf dem Sport oder der körperlichen Aktivität Ihrer Wahl?

Ein guter Anfang ist es, zu schauen, wo Ihre Werte in Ihrem Sport stehen. Wenn Sie sich die Komponenten ansehen, für die Sie bereits eine natürliche Neigung zur Bevorzugung und Wertschätzung haben, haben Sie eine Plattform, auf der Sie eine Disziplin entwerfen können, der Sie sich mehr als wahrscheinlich verpflichten.

Wenn Sie zum Beispiel natürlich Cardio bevorzugen, dann nutzen Sie dies als Grundlage für die Entwicklung einer Disziplin zur Konditionierung, nicht nur für großartiges Cardio, sondern auch für die Konditionierung einer besseren Form, mehr Kraft und größerer Ausdauer, wenn Sie die Aktivität ausführen, die die Quelle von Cardio ist. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, sekundäre Attribute zu entwickeln. Wenn Sie sich zum Beispiel normalerweise auf das Cardio-Joggen verlassen, aber eine andere körperliche Fähigkeit entwickeln oder an einem Oberkörper arbeiten möchten, sollten Sie Cardio-Boxen in Betracht ziehen. Oder Sie möchten vielleicht eine bessere Fußkoordination entwickeln und etwas Springseil spielen.

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie bereits bevorzugen, bauen Sie viel eher darauf auf und entwickeln eine Disziplin. Von einem Ort der Disziplin aus kann die Konditionierung von den Besten ausgehen.

Disziplin ist auch eine wirkungsvolle Möglichkeit, sich für das Wachstum und die Verbesserung einer bestimmten Fertigkeit oder Eigenschaft zu prädisponieren. Sobald Sie eine Disziplin für eine bestimmte Praxis festgelegt haben, müssen Sie sich nur noch anstrengen und den Einsatz erhöhen, um diese Konditionierung zu verbessern und zu verfeinern.

Lassen Sie mich mit einem letzten Gedanken fortfahren. Wenn Sie über die Art der Konditionierung nachdenken, die Sie für das jeweilige Fitnessziel benötigen, denken Sie darüber nach, welche Gewohnheiten Sie annehmen müssen und wie Sie im Training sein müssen Prozess des Trainings, anstatt was Sie tun müssen, um ein Ziel zu erreichen und zu erreichen, um schließlich zu gelangen. Wenn Sie zu diesem Ziel gelangen, müssen Sie die Konditionierung aufrechterhalten, indem Sie die Übung beibehalten, die Sie an erster Stelle dorthin gebracht hat, um es aufrechtzuerhalten.

Konditionierung ist ein Prozess.

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